О жизни студентов в самоизоляции. Чем заняться, оставаясь в комнате

О жизни студентов в самоизоляции

Многие студенты разъехались по домам в связи с введением дистанционного обучения, поскольку для иногородних пока нет смысла оставаться поблизости от ВУЗа либо училища. Те, кто живет в том же городе, где находится их учебное заведение, просто остаются в изоляции. Что в одном, что в другом случае, дни студентов, в теории, должны проходить достаточно скучно. Однако на самом деле это не совсем так. Многие нашли возможность проводить время, занимаясь и учебой, и любимыми делами.

Несколько студентов различных ВУЗов поведали нам, как они проводят свои будни в сложившихся условиях самоизоляции:

Полина, МГЛУ:

Первое, что я делаю, когда просыпаюсь утром – это готовлю полезный завтрак. Зарядившись хорошим настроением, приступаю к выполнению домашнего задания. В течение дня обязательно выделяю время для тренировки и растяжки, а вечером, как правило, провожу время в кругу семьи, если выполнила все дистанционные задания.

Антон, СГГА:

Предметы, состоящие из объемных заданий и требующие большого количества времени, стараюсь выполнять постепенно, вдумываясь и разбираясь в каждом из них. Остальное выполняю ближе к сдаче. Во время досуга предпочитаю смотреть фильмы или заняться приготовлением чего-то вкусного и необычного. Естественно, выделяю время на саморазвитие: читаю полезные книги, изучаю обучающие видеоролики, содержание которых может пригодиться в будущем.

Алиса, НГМУ:

Во время самоизоляции, когда каждый свой день я провожу дома, стараюсь придерживаться режима сна и бодрствования, поэтому мой день начинается с утренней пробежки вокруг дома в 8:00. Затем, разумеется, завтрак и просмотр свежих новостей по интернету. После этого, сразу принимаюсь за учебу и занимаюсь ею до вечера. Самое долгожданное и радостное для меня – это вечерняя тренировка. После интенсивной тренировки, чтобы окончательно расслабиться, я смотрю фильм или читаю электронную книгу.

Михаил, МТУСИ:

Мой распорядок дня такой: три часа выделяю на выполнение заданий от преподавателей, и два часа отвожу на написание курсовой работы. Во время отдыха стараюсь заниматься саморазвитием. Если я успеваю выполнить все запланированные на день задания по дистанционному обучению, то начинаю бродить по сети в поисках интересных статей, не связанных с учебой, для расширения своего кругозора.

Студенты и преподаватели призывают каждого соблюдать режим самоизоляции и строго придерживаться правил по сохранению здоровья, как своего, так и находящихся рядом людей. Однако трудно изолироваться, если ты живешь в общежитии. Как же справляются с тяготами самоизоляции те, кто застрял в общаге в обществе себе подобных?

Самоизоляция в общежитии

Ситуация с распространением коронавирусной инфекции не помешала проживанию в студенческих общежитиях различных городов России, а лишь внесла свои корректировки. Ежедневно в общежитиях проводятся профилактические мероприятия, которые включают в себя уборку и проветривание комнат, а также измерение температуры у каждого учащегося. Дежурные по общежитию рассказывают студентам про коронавирус и способы заражения, разъясняют основные санитарно-гигиенические правила и технику безопасности в условиях ее распространения. 

В рамках реализации проекта «Общежитие – территория позитива» для студентов начали проводить различные мастер-классы:

• по кулинарии: желающих учат готовить вкусные и полезные блюда;
• по изготовлению защитной маски: студенты своими руками делают маски для лица из подручных средств;
• по выращиванию цветов: учащиеся начали посев семян цветов на рассаду, для того чтобы в дальнейшем использовать их для улучшения придомовой территории общежития.

В общем и целом, жить в общаге при введенной самоизоляции веселее, чем коротать дни в одиночестве. Что же делать, если вам не повезло и в квартире только кот, общаться не с кем и делать, по сути, нечего?

Чем заняться, оставаясь в комнате

Помимо выполнения домашних заданий, существует и досуг. Каждый студент сегодня задумывается  о нем, не имея возможности делать привычные вещи. Самоизоляция не позволяет встретиться с друзьями, насладиться совместным общением, развлечься привычным способом. Поэтому мы сделали подборку интересных занятий, которые помогут справиться с одиночеством и принесут немало пользы.

Туризм

Во время самоизоляции самым популярным туристическим гидом признаны Google Maps и Яндекс.Карты. Благодаря этим ресурсам вы имеете возможность побродить по улочкам любой точки мира и побывать в самых живописных уголках нашей планеты. Разнообразить ваши виртуальные прогулки вполне под силу сайту The Secret Door, который способен «перебросить» путешественников в самые отдаленные и нестандартные точки любой страны. К примеру, за пару секунд вы сможете:

• оказаться в швейцарских Альпах в железнодорожном тоннеле;
• посетить антикварный магазинчик в американской провинции;
• ознакомиться с предметами искусства в канадском музее;
• насладиться красотой природы в норвежских горах.

Театры

Если вы любитель культурного отдыха, то вам может понравиться наша подборка трансляций известных театров мира.

Известнейший Metropolitan Opera, основанный в Нью-Йорке, в борьбе с эпидемией анонсировала бесплатные онлайн-показы своих постановок. Всю информацию вы можете найти по этой ссылке.

Один из самых красивейших театров в мире также не остался в стороне и предлагает ознакомиться с известными постановками из своего архива на ежедневных онлайн-показах. Трансляции из архивов от Венской Оперы можно найти здесь. 

Бесплатные трансляции балетов от Большого театра можно просмотреть по ссылке. 

Берлинская филармония предоставляет своим зрителям шанс воспользоваться промокодом BERLINPHIL и получить доступ к Digital Concert Hall на 30 дней - ссылка.

Музеи

Крупные мировые музеи уже давно предлагают ценителям искусства виртуальные туры или оцифрованные архивы. Однако во время самоизоляции у них появились новые любопытные экскурсии. Прилагаем список музеев с лучшими образцами искусства, которыми можно насладиться не выходя из дома:

• государственный Русский музей;
• Эрмитаж;
• галерея Уффици;
• Лувр;
• музей Прадо;
• музеи Ватикана;
• Сикстинская капелла;
• музей «Метрополитен»;
• музей современного искусства в Нью-Йорке;
• музей Соломона Гуггенхайма.

Ссылки на бесплатные онлайн-мероприятия можно найти на сайтах данных заведений.

Кино

Если вы киноман, то вам следует обратить свой взор на стриминговые сервисы и онлайн-кинотеатры. Практически все сервисы не остались в стороне и открыли либо бесплатный доступ к своему контенту, либо установили символическую плату на временную подписку. Вот перечень некоторых из них:

• Okko TV;
• Ivi;
• «КиноПоиск HD»;
• «ТНТ Премьер»;
• MeGoGo.

Любителям документальных кинолент придется по душе онлайн-кинотеатр Nonfiction.Film.

Книги

Если вы перечитали все «бумажные» книги, а по причине самоизоляции не можете купить новые, то вам на помощь придут следующие сервисы:

• сайт «Bookmate»;
• издательство «Альпина Паблишер»;
• ЛитРес.

Если вы не любитель чтения, то можете послушать подкасты или аудиокниги на сервисе «Storytel».

Игры

Для любителей гейминга предлагаем следующие ресурсы:

• Онлайн-сервис «Steam» устроил внеплановую распродажу с колоссальными скидками на большинство игр предлагаемого ассортимента. 
• Мобильный сервис «Apple Arcade» предлагает владельцам яблочных устройств бесплатный досутп к своему игровому сервису Arcade. 
• Сервис GOG открывает своим пользователям бесплатный доступ к 47 играм.

Разное

В этот раздел мы собрали еще несколько любопытных ссылок, которые не поместились в другие категории.

• Международный онлайн-бар. Предприимчивая питерская команда единомышленников приглашает всех любителей алкогольных напитков в виртуальный бар, где каждый желающий сможет найти себе компанию для распития алкоголя, а также поболтать о жизни и хорошо провести досуг среди незнакомцев. 
• Сервис «STAY» проводит трансляцию онлайн-концертов. На данный момент в их репертуаре выступают не очень известные исполнители, но в любой момент все может измениться.
• Кулинарная онлайн-школа «Novikov School» предлагает бесплатный просмотр около 300 видеуроков от лучших поваров мира.

Правила сохранения здоровья в самоизоляции

Во время периода, когда вы вынуждены сидеть дома, очень важно сохранять двигательную активность, поскольку малоподвижный образ жизни может нанести вашему здоровью немалый вред. Медики рекомендуют соблюдать следующие правила самоизоляции:

Ежедневно выделяйте минимум по полчаса для активных занятий. Это может быть:

• Зарядка, состоящая из комплекса несложных упражнений: приседания, растяжка, вращения, развороты, наклоны и отжимания. Изучите онлайн-курсы по физической активности, либо найдите подборку упражнений в социальных сетях. В интернете представлен огромный выбор различных техник. Он позволит подобрать для себя подходящую зарядку с учетом возраста и уровня физподготовки.
• Танец: народный, ритуальный, эстрадный, акробатический, современный или уличный. Ритмичные телодвижения, исполняемые под музыкальное сопровождение, можно проводить с супругом, детьми или другими членами семьи, которые оказались с вами при самоизоляции. 
• Ходьба. Это один из самых незначительных и доступных в самоизоляции видов спорта. Польза ходьбы пешком, даже получасовой, заключается в эффекте подъема самооценки, положительного действия на настроение, отвлечения от негативных мыслей и заряде энергией. Даже ходьба по комнате во время разговоров по телефону поможет вам оставаться активным.

Еще несколько полезных советов:

• Старайтесь больше стоять, а не сидеть. Медицинские специалисты рекомендуют прерывать сидение буквально каждые полчаса для того, чтобы постоять и посмотреть в окно или походить по комнате. 
• Развивайте навыки концентрации и расслабления. Несложная методика расслабления, которую можно найти в сети Интернет, а также глубокие вздохи-выдохи позволят вам оставаться спокойным и сконцентрированным. Это позволит вам во время нахождения в самоизоляции сделать что-либо полезное и даже интеллектуальное.
• Следите за своим питанием. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, пейте больше воды и постарайтесь воздержаться от употребления алкогольных и сладких напитков. Также врачи рекомендуют сократить количество потребляемого сахара, соли и жиров.

При соблюдении всех перечисленных правил, после окончания режима вы будете чувствовать себя здоровым, энергичным, веселым и бодрым человеком, который готов «перевернуть горы». А самоизоляция – это не навсегда, когда-нибудь все наладится, и жизнь вернется в обычную колею. Помните об этом и старайтесь не хандрить, выбирая себе занятие на очередной день.