Как оправиться от провала

Наш разговор будет построен на двух ключевых идеях:

• Первая: неудачи – это вовсе не конец света. Рано или поздно они настигают абсолютно каждого человека.
• Вторая: способность учиться на своих ошибках, оправляться и пробовать снова – это ключ к жизненной мудрости и выживанию в обществе.

Провал кажется таким ужасным и довлеющим лишь потому, что мы ни с кем его не обсуждаем. Независимо от того, что неудачи случаются со всеми, никто не хочет быть уязвимым и показывать свое фиаско окружающим. 

Поэтому мы с удовольствием демонстрируем свои успехи и тщательно прячем свои провалы глубоко внутри себя. Практически каждый из нас переживает свои неудачи в одиночку и это неправильно. Пожалуй, именно отсюда мы и начнем обсуждать проблему.

Итак, с вами случилась неудача. Как быстро и безболезненно оправиться от нее? Предлагаем испробовать на себе шестиэтапный процесс преодоления невзгод. Рассмотрим его применение на примере.

Шаг №1

Для начала следует выяснить для себя, нужно ли делать что-то прямо сейчас. Нужна ли ваша немедленная реакция на неудачу или она усугубит положение и все будет еще хуже? Специалисты говорят, что такая реакция иногда просто необходима.

Пример: Вы по какой-то причине пропустили тест. Очевидно, что необходимо немедленно связаться с преподавателем и договориться о написании теста позже. 

Шаг №2

Однако если вы столкнулись с неудачей и поняли, что сейчас уже ничего не исправишь, то второй шаг, который вам следует сделать – это отдалиться от проблемы. С самого начала провалы кажутся колоссальными, все «трещит по швам» и «из рук вон плохо», эмоции просто «орут» сиренами в вашей голове. Вам следует успокоиться, и если вы не можете сразу же все изменить к лучшему, дайте эмоциям поутихнуть. Для этого сделайте что-нибудь приятное для себя:

• отоспитесь;
• пообщайтесь с друзьями;
• поиграйте в глупую игру;
• побродите по любимым улицам;
• забудьте о неприятностях и насладитесь красивыми видами или другими приятными занятиями.

И только когда негативные эмоции «утихнут», логическое мышление сможет взять верх, и вы будете способны сделать что-то полезное. 

Шаг №3

На этом этапе необходимо выяснить, что стало причиной вашего провала. Выявление причины очень важно для удачного решения проблемы. 

Пример: Почему я не сдал этот тест? Я был невнимателен на лекциях или плохо подготовился, или же есть другая причина такого провала?

Шаг №4

Как только вы определите возможную причину, то следующим шагом станет создание плана, который поможет найти правильное решение, адаптироваться и справиться с неудачей. 

Пример: Я не сдал тест, потому что плохо подготовился. Теперь мне нужно позаниматься с репетитором, либо обратиться за помощью к другу или что-то другое.

Шаг №5

Как только план составлен, пришло время делать пятый шаг – пробовать повторить попытку снова. 

Пример: Теперь мне нужно договориться с преподавателем о пересдаче теста, основательно подготовиться и попытаться еще раз получить желаемую оценку.

Шаг №6

Последний шаг заключается в следующем – учитесь просить помощи, особенно когда она действительно необходима. Просьба о помощи демонстрирует, что вы человек умный, поскольку отказываетесь оставаться в невежестве из-за гордости или страха смущения. Если люди готовы вам предложить свою помощь, то не отказывайтесь от нее ни в коем случае, примите ее с благодарностью.

Если вы на тонущем корабле, и кто-то приплыл на лодке вас спасти, прыгайте в нее.

Вот и весь процесс борьбы с провалом. В вашей жизни еще будут взлеты и падения, успехи и неудачи. Так что, если вы сейчас на спаде, помните – это всего лишь часть путешествия и вы непременно выберетесь. 

В своей речи в Гарварде в 2008 году британская писательница Джоан Роулинг сказала:

Тот факт, что вы стали мудрее и сильнее после провала, значит, что вы можете быть уверены в своей способности выживать. 

Провал – это не конец, а возможность что-то понять. Если вам не нравится, куда привели вас прошлые решения и неудачи, то определите, в чем их причина и попробуйте пройти их заново. Если вам не нравится, кем вы были вчера, начните действовать сегодня, завтра и послезавтра, чтобы изменить себя к лучшему.