Физическая культура элективная - тесты МУ им. Витте (МИЭМП) с ответами

• здоровье

• циклические

• в Афинах 1896 г.

• духовно-нравственная деятельность студентов

• масса тела

• физические упражнения не способствуют продлению творческой активности человека

• анаэробные реакции

• физическое упражнение выполняется в соответствии с закономерностями физического воспитания и направлено на физическое совершенствование, а трудовое двигательное действие ¾ в соответствии с закономерностями производства и направлено на предмет труда

• образ жизни

• принцип динамичности

• Жак Птиаж

• вводная гимнастика

• регулируют реакции обмена веществ

• ловкость

• состояние тренированности органов, которые обеспечивают транспорт кислорода и кровообращение (т. е. легких, сердца, дыхательной и сердечно-сосудистой систем)

• быстрее других физических качеств

• физические упражнения в режиме рабочего дня для повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления и профилактики профессиональных заболеваний

• все перечисленные факторы

• соревнования в профессионально-прикладных упражнениях

• посещение не менее 50% занятий

• в университете г. Берна в 1816 году

• в профессионально-прикладных видах спорта

• хорошее

• к методам частично регламентированного упражнения

• в 1959 году в Турине

• содействие максимальному использованию средств и методов физической культуры и спорта для укрепления их здоровья, повышения функциональных возможностей организма для достижения ими высоких спортивных результатов

• да, соответствует

• рекреативные и оздоровительно-реабилитационные

• сила мышц, необходимая для преодоления максимального сопротивления (пружины динамометра или веса штанги)

• необходимость налаживать межличностные отношения

• студенты могут быть аттестованы только при условии выполнения обязательных тестов по общей физической и спортивно-технической подготовке (не ниже «хорошо»), предусмотренных в последнем семестре

• к практическим методам

• ходьба на месте с высоким подниманием бедра, ходьба с движения рук и головы, выпады, наклоны, приседания

• воспитание физических качеств, обеспечивающее развитие тех двигательных способностей, которые наиболее необходимы для данной спортивной дисциплины или профессиональной деятельности

• к профессиям, связанным со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами

• 80-100 г

• физические упражнения, включающие в себя упражнения в самосопротивлении и напряжении отдельных мышечных групп в положении сидя

• 20-30 минут

• система физических упражнений, направленных на повышение физического состояния до безопасного уровня, гарантирующего здоровье

• самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта

• первый вариант ППФП

• наследственность

• Российский студенческий спортивный союз (РССС)

• олимпийского и профессионального спорта

• к профессиям, связанным с умственным трудом

• занятие массовым спортом

• деловая активность

• физические способности

• регулярные занятия и участие в соревнованиях представителей различных возрастных групп в доступных им видах спорта с целью укрепления здоровья, коррекции физического развития и телосложения, повышения общей и специальной работоспособности, овладения отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками, активного отдыха, достижения физического совершенства

• планерный спорт

• вегетативные сдвиги

• с общей физической подготовкой (ОФП)

• самочувствие

• контроля над техникой упражнений

• влияют отрицательно

• появление ранее отсутствовавшей усталости при умственной нагрузке

• профессиональный спорт

• при совершенствовании движения

• 40-50 сек

• с вопросами экологического характера

• педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания

• белые волокна

• углекислый газ и вода

• в них преобладают органические вещества

• оздоровительная гимнастика

• началом систематического физического воспитания студентов в России

• создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности

• в основной

• ряд прикладных спортивных многоборий и единоборств

• абсолютная сила

• занятия массовым спортом

• составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека

• постоянной скоростью движения

• соревновательного метода

• текущий учет

• осанка

• отношение непосредственно потраченного на выполнение упражнений времени к общему времени занятий

• сокращает поток импульсов от мышц к двигательным центрам коры головного мозга, что снижает возбудимость нервных центров, а следовательно, и умственную работоспособность

• около 600

• в 22.30

• функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности

• разминка

• да

• в спортивное отделение

• аэробика

• к факторам физического характера

• процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании

• о хорошей физической тренированности

• состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов

• обстоятельства студенческой жизни, кажущиеся малозначительными, когда они взяты в отдельности, но в совокупности дающие отрицательный эффект

• двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями

• агитационное значение спорта

• максимальное потребление кислорода (МПК)

• единая, целостная, сложно устроенная, саморегулирующаяся живая система, состоящая из органов и тканей

• в 1956-1957 гг.

• к упражнениям, предъявляющим высокие требования к координации и точности движений

• цилиндрическая

• к факторам психического характера

• физическое упражнение

• физическая активность, осуществляемая в процессе научно-исследовательской деятельности

• оздоровительно-рекреативная физическая культура

• ритмическая гимнастика

• понедельник ¾ врабатывание; вторник, среда, четверг ¾ период высокой и устойчивой работоспособности; пятница, суббота ¾ снижение работоспособности

• принцип оздоровительной направленности

• средние значения нормы для данного возраста и пола

• оперативная оптимизация текущего функционального состояния организма в рамках повседневного быта и расширенного отдыха

• принцип доступности и индивидуализации

• для студентов, отнесенных по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу с учетом пола и характера заболеваний

• диспансерное наблюдение

• третий вариант ППФП

• в 6.30

• содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов

• спортивно-реабилитационная физическая культура

• профессий, связанных с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами

• абитуриенты

• активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями

• внешний осмотр (соматоскопия)

• двигательная функция

• наступление нервного (умственного) утомления

• редкий пульс

• на укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание

• обследования, которые проводятся перед соревнованиями, после перенесенных заболеваний и травм, при интенсивных систематических тренировках

• филогенетическая адаптация

• вторым этапом

• «жаворонками»

• в соответствии с принципом оздоровительной направленности

• спорт высших достижений

• совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.)

• да

• сосуды

• наиболее целесообразный способ управления движениями

• вечерней гигиенической гимнастики

• прямой

• коммерческо-спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий

• 25 см

• урочная форма

• 50-70% от максимальной физической работоспособности

• температура тела

• принципа сознательности и активности

• подготовительное отделение

• закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжении индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания

• врабатывание

• комплекс из 7-8 гимнастических упражнений, повторяемых несколько раз в течение 5-10 минут с целью срочного активного отдыха, предупреждения или ослабления наступившего утомления и профилактики снижения работоспособности в течение рабочего дня

• относительная сила мышц

• жизненная емкость легких

• в подготовительной

• принцип научности

• гиперстенического типа

• у представителей циклических видов спорта ¾ мастеров международного класса, находящихся в момент исследования в состоянии наилучшей спортивной формы

• процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей

• массовый спорт

• обеспечение органической взаимосвязи, единства общей и специальной физической подготовки

• оздоровительный эффект

• принципа систематичности

• к профессиям, связанным с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами

• на 4 группы

• общеприкладные упражнения

• тщательный контроль за состоянием здоровья занимающихся

• интервальный метод тренировки

• эффект соперничества

• для профессий, связанных с умственным трудом

• на 10-15%

• 118 г белков, 56 г жиров, 500 г углеводов (около 3000 ккал.)

• аэробные упражнения К. Купера

• оздоровительно-реабилитационная физическая культура

• в период экзаменов (в 1 и 2 полугодиях)

• производственная гимнастика

• шейпинг

• ритмичный бег

• спорт высших достижений

• производственная гимнастика

• влияет положительно

• 3-4 раза в неделю

• от специальной физической подготовленности

• на последовательном воплощении общепедагогических принципов и основополагающих принципов методики физического воспитания

• аэробный бег и другие упражнения циклического характера

• в основной части

• в 30-е гг. ХХ в.

• один раз в два года (каждый нечетный год)

• калланетика

• 1,5-3,0 ч

• эффективные средства в объеме учебной программы вполне позволяют достичь безопасного уровня здоровья

• достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности

• направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности

• наличие хороших и верных друзей; здоровье; любовь

• мозговая ткань

• жиры

• повышение сопротивляемости организма инфекциям

• научно-исследовательский

• дистанционный равномерный метод

• принципов индивидуализации и постепенного повышения нагрузок

• оно в основном ухудшается

• аналитический подход

• во второй половине дня

• отношение полезно использованного времени на занятии к директивному (установленному по расписанию)

• упражнение, выполняемое на тренажерном устройстве

• врачебные обследования

• чтобы проверить, насколько соответствует педагогическое воздействие повышению эффективности учебно-тренировочных занятий

• общий расход энергии у тренированного организма ниже, чем у нетренированного, на 10% (15%)

• к представителям профессий, чей труд вызывает постоянное умственное напряжение и требует длительного внимания

• временное снижение работоспособности

• более 50%

• часть общей культуры общества, отражающая способы физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его здоровья, повышение работоспособности

• США

• интеграцию личности со студенческой средой, принятие ее ценностей, норм, стандартов поведения

• дидактическая адаптация

• не менее 1200-1300 ккал. в сутки

• ЧСС увеличивается до 130-140 уд./мин., легочная вентиляция возрастает до 20-30 л/мин., в 2-2,5 раза увеличивается потребление кислорода, повышается температура тела, артериальное давление, усиливается потоотделение

• соревновательная деятельность характеризуется повышенным уровнем риска

• спорт, который предполагает систематическую плановую многолетнюю подготовку и участие в соревнованиях в избранном виде спорта с целью достижения максимально возможных спортивных результатов, победы на крупнейших спортивных соревнованиях

• Международная федерация университетского спорта (FISU)

• к профессиям, связанным с легкими однообразными движениями

• повторные (ежегодные) врачебные обследования

• к мышечной силе

• метод корреляции

• в 1973 году

• врачебный контроль

• процесс совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека

• способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени

• сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности

• в группах здоровья

• ударный метод

• в период с 17 до 23 часов

• гипокинезия

• до 90 сек и более

• бег на длинные дистанции (циклический вид спорта)

• принципа наглядности

• отставание детей в физическом развитии, как правило, сопровождается задержками психического развития

• физкультминутка общего воздействия

• массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия

• хронометража

• дифференцированный подход к учебно-воспитательному процессу

• к поперечно-полосатой мускулатуре

• минимальная физическая нагрузка

• комбинированный

• способность успешно выполнять движения, несмотря на наступающее утомление

• повышение степени резистентности организма по отношению к неблагоприятным воздействиям средовых условий, в которых протекает трудовая деятельность, содействие увеличению его адаптационных возможностей, сохранению и упрочению здоровья

• воспитательное значение спорта

• 50 мин и более

• при уступающем режиме работы мышц

• величина учебной нагрузки

• скоростно-силовые силовые способности

• аквааэробика

• контрольного обследования

• езда на велосипеде

• второй вариант

• спорт как средство удовлетворения зрелищных запросов человека

• углеводы

• примерно 600

• кожный покров